教师职业的常见职业病有哪些？

教师是人类智慧的传播者，享有美誉，受人尊敬。走下讲台，回归真实生活的老师们也只是一个普通人，有自己的喜怒哀乐，也有着职业的健康隐患。教师职业的常见职业病

嗓子问题

教师讲课用嗓时间过长、频率过高，或者用嗓时发音强度过大，以及发音方法不科学等，都会使喉部在强气流的冲击下，产生充血、肿胀，易发生慢性咽炎、喉炎。长时间下来，还可能会出现声带小结、声带息肉等。

再加上粉笔屑的刺激，使得老师经常会感到喉咙痛，说话声音嘶哑，说话时需先将嗓子“清理”一下。

应对措施：

咽喉不适，试试常吃“护嗓三宝”：梨、荸荠、白萝卜。

眼睛干涩教师们因长时间批改作业、备课、使用电子化教学等，所以经常出现眼部健康问题。

应对措施：

推荐几个护眼穴位，比如：太阳穴、印堂穴、廉泉穴、百会穴等穴位。日常多多按摩，可以很好的缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。

颈腰椎疾病

教师经常备课、改作业、批卷子，低头、伏案工作时间较长，很容易造成颈部肌肉的紧张，从而形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病，出现头昏、头痛、颈肩背痛等症状。

应对措施：

预防腰椎、颈椎疾病最简单的方法就是避免长时间保持同一姿势。适度的运动与充分的休息，能预防骨骼肌肉的病变。

建议老师们充分利用一切锻炼条件，如学生课间操，跟着一起锻炼。平时伏案工作时间长了，不妨做些简单运动，颈椎米字操可以缓解颈部肌肉紧张，扩展胸部可以练习背肌，对控制颈椎病也有好处。

气虚

“日出千言，不病自伤”，教师这个职业说话多，中医认为，长期过于高声说话，消耗肺气容易使体内元气不足，导致气虚。

应对措施：

生活中补气的方法有很多，比如多做深呼吸，用西洋参蜂蜜茶、黄芪蜂蜜水做代茶饮，闭目凝神等。但如果经常觉得说话没力气或稍微说点话就累，可在医生指导下选择生脉饮调理。

焦虑压力

面对教学压力和学生管理的挑战，教师们常感到焦虑和情绪难以排解。

应对措施：

教师平时除了要注重心理调节外，还得懂得“预防性保健”，可在医生指导下通过足浴的方式让药物循经入脏、调整脏腑气血平和、缓解情绪焦虑并促进睡眠。老师们可以在晚上备课的同时进行足浴，既不耽误工作又能有效缓解情绪压力。